КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Петрозаводск
5 товаров в наличии
Фильтр
Показывать

Фильтр

Сбросить все
Цена
От до Р
Со скидкой
Бренд
В наличии
Кол-во порций
от до
Страна
Цель
Показать результаты
Показать все 5 товаров

Что такое изотоник

Изотоники, это достаточно специфическая категория питания для спортсменов. По своей сути это смесь углеводов - в основном быстрых (мальтодекстрин, десктроза), электролитов, витаминов и минералов. Во время упражнений организм теряет жидкость, а также растворенные в ней соли. Спортивные напитки помогают восполнить эту потерю, кроме того, они пополняют запасы гликогена. Такая добавка идеально дополняет рацион любого спортсмена, но в особенности она полезна тем, кто теряет много жидкости во время аэробных нагрузок, например бега, велогонок, лыж, также она активно применяется спортсменами в командных видах спорта, но и не помешает людям, тренирующимся в тренажёрном зале. 

Зачем нужен изотоник

В итоге, с помощью изотонического напитка вы повысите производительность на тренировке и будете меньше уставать. Но на этом ещё не всё, ведь производители постоянно совершенствуют состав своих продуктов, поэтому в изотоники стали всё чаще добавлять аминокислоты BCAA, для дополнительного антикатаболического эффекта, L-carnitine, для ещё большего повышения производительности на тренировке, кофеин, для дополнительной психоэмоциональной стимуляции. Львиная доля изотонических напитков продаётся в магазинах виде порошка. Часть из них можно встретить в магазинах спортивного питания Петрозаводска в виде таблеток или готовых напитков.

Как принимать изотонический напиток

Большинство людей пьют воду лишь тогда, когда чувствуют жажду. Это в корне неверный подход. Человек ощущает жажду уже тогда, когда сильно обезвожен, а этого в тренировочном процессе допускать категорически нельзя! Изотонический напиток также пьют не тогда, когда хочется пить, а регулярно в течение всей тренировки – каждые 10-15 минут по 3-4 глотка.
Кроме того, 200 мл изотоника необходимо выпить до нагрузки, приблизительно за час: это даст организму время на то, чтобы насытиться влагой и вывести её излишки.
Такое же количество напитка нужно выпить после тренировки, дабы возместить при помощи углеводов и солей утраченный гликоген и воду. Соли натрия, содержащиеся в изотонике, сохраняют ощущение жажды, побуждая спортсмена больше пить, и в то же время замедляют выработку мочи. Это помогает быстро восстановить водный баланс и продлить ощущение бодрости и энергичности. Обычная вода, выпитая после тренировки, восстановлению организма не способствует, так как она утоляет жажду, но усиливает выработку мочи.
Высокую работоспособность можно поддерживать лишь в том случае, когда объём выпитого изотоника равноценен объёму потерянных с потом и мочой воды и солей. Определить количество влаги, теряемой за время нагрузки очень просто: достаточно взвеситься без одежды до и после тренировки, полученная разница и есть искомый показатель.

Узнайте больше

Читайте статьи и блоги Читать блог

Нужна помощь?

Задайте вопрос консультанту Задать вопрос

Наверх