КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Петрозаводск
3 товара в наличии
Фильтр
Показывать

Фильтр

Сбросить все
Цена
От до Р
Со скидкой
Бренд
В наличии
Форма выпуска
Кол-во порций
от до
Страна
Показать результаты
Показать все 3 товара

Мелатонин для сна — почему нужен и как использовать

Необходимость мелатонина для сна связана с образом жизни современного человека. Наши предки в течение тысяч лет засыпали по мере наступления темноты: это было разумно с биологической точки зрения, ведь не существовало никакого способа продлить световой день. У людей XXI века, активно использующих искусственные источники освещения, биоритмы сбиваются. Проблема начинается как раз неправильной выработки и нехватки гормона. Нарушение биоритмов из-за нехватки мелатонина приводит к таким проблемам, как:

  • бессонница;
  • синдром хронической усталости:
  • накопленный разрушительный стресс (дистресс);
  • укорачивание теломеров клеток и преждевременное старение;
  • нарушение регуляции другого гормона — грелина, что приводит к перееданию и набору избыточного веса.
  • Искусственно добавить гормон можно с помощью пищевых добавок. Широко предлагается мелатонин по цене, которая будет доступна любому желающему нормализировать свои биоритмы и получить максимальную отдачу от приема БАДа.

    Преимущества приема мелатонина

    Практически каждому человеку, который живет в условиях, далеких от естественных биоритмов, необходимо купить мелатонин. Привычки обитателей мегаполиса в корне отличаются от вырабатываемых в течение тысяч лет эволюции, и необходимо понимать, что за несколько десятков лет организм не перестроился. В норме засыпать надо в семь-девять вечера, просыпаться в четыре утра, но почти никто из городских жителей не может позволить себе такого режима. Можно приобрести мелатонин в аптеке либо заказать соответствующие препараты.

    Среди показаний:

    1. Трудности с засыпанием. Если человек не может заснуть даже после тяжелого рабочего дня, имеет привычку откладывать часть работы на вечер, то зачастую страдает отложенным засыпанием. Более пятнадцати минут между походом в кровать и погружением в сон — признак нехватки гормона.

    2. Тяжелое пробуждение. Необходимость ставить несколько будильников, заторможенность по утрам также говорят о нехватке гормона.

    3. Привычка злоупотреблять кофе. В норме допустимо не более одной маленькой кружки кофе в сутки. Если требуется больше — это говорит о необходимости искусственной стимуляции, которая приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

    4. Головные боли, потеря работоспособности, сонливость в середине дня — эти состояния могут быть более или менее выражены, но всегда указывают на спровоцированный гормональным дисбалансом синдром хронической усталости.

    5. Желание употреблять в пищу сахар, жирные продукты — тоже косвенно указывает на дисбаланс, поскольку организм принимает недостаток за голод.

    Прием препаратов с содержанием выделенного вещества поможет решить проблемы. Дозировка мелатонина зависит от массы тела человека и его возраста. Несмотря на то, что нет никаких данных о передозировках при неправильном приеме БАДа, желательно проконсультироваться с врачом перед началом терапии.

    Стандартная схема включает следующие особенности:

    1. Таблетка с 3 мг действующего вещества — оптимальная доза для взрослого человека.

    2. Принимать препарат следует за полчаса до отхода ко сну.

    3. Если необходимо восстановить режим, то эффективность будет отмечена спустя неделю после начала терапии.

    4. Допускается увеличение дозы до 10 мг в сутки.

    Многочисленные отзывы о мелатонине подчеркивают, что этот препарат, не являясь лекарством, улучшает сон мягко, без негативных последствий. Поскольку гормон активизируется только в темное время суток, то он помогает избежать дневной сонливости, совместим с большинством других медикаментов. Ночной отдых становится полноценным, а бессонница уходит без неприятных ощущений и риска синдрома отмены.

    Узнайте больше

    Читайте статьи и блоги Читать блог

    Нужна помощь?

    Задайте вопрос консультанту Задать вопрос

    Наверх